Nauka pływania dla dorosłych Warszawa Ochota
Zajęcia grupowe dla dorosłych na basenie CSR WUM w Warszawie. Prowadzimy naukę pływania od podstaw, doskonalenie techniki oraz regularny trening pływacki w grupach dopasowanych do poziomu zaawansowania.
DLA KOGO?
Zajęcia pływackie dla dorosłych na różnych poziomach
Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać od podstaw, poprawić technikę albo trenować regularnie. Grupy dobieramy według poziomu zaawansowania, celu i swobody w wodzie — od oswojenia z wodą po mocniejszy trening pływacki.
MASTERS BRONZE
Poziom dla dorosłych początkujących oraz osób, które chcą spokojnie wrócić do pływania po dłuższej przerwie. To dobra grupa dla osób, które nie czują się jeszcze pewnie w wodzie, męczą się po krótkim odcinku albo chcą nauczyć się pływać technicznie od podstaw.
Na zajęciach Masters Bronze oswajamy się z wodą, pracujemy nad prawidłową pozycją ciała, oddechem, leżeniem na wodzie, podstawami kraula i stylu grzbietowego. Tempo zajęć jest spokojniejsze niż w wyższych grupach, a celem jest zbudowanie pewności, bezpieczeństwa i solidnych podstaw do dalszej nauki pływania dla dorosłych na basenie CSR WUM w Warszawie.
MASTERS SILVER
Poziom dla dorosłych, którzy potrafią już pływać, ale chcą poprawić technikę, swobodę i efektywność ruchu. To dobry wybór dla osób, które przepływają basen samodzielnie, ale czują, że ich styl wymaga uporządkowania, lepszej pracy oddechu albo większej kontroli tempa.
W grupie Masters Silver doskonalimy kraula i styl grzbietowy, wprowadzamy lub rozwijamy styl klasyczny, pracujemy nad koordynacją, oddechem, nawrotami i płynnością pływania. Objętość treningu jest większa niż w Masters Bronze, ale nadal mocno skupiamy się na technice. To poziom dla dorosłych, którzy chcą pływać regularnie, zdrowiej i bardziej świadomie.
MASTERS GOLD
Najbardziej zaawansowany poziom grupowy dla dorosłych pływających regularnie i swobodnie. To grupa dla osób, które chcą trenować mocniej, poprawiać tempo, wydolność, technikę oraz efektywność pływania na dłuższych odcinkach.
W Masters Gold pracujemy nad wszystkimi stylami pływackimi, zwiększamy objętość treningową, dokładamy elementy tempa, zadań technicznych, nawrotów, startów i ekonomii ruchu. To dobry wybór dla osób przygotowujących się do triathlonu, zawodów Masters, startów open water albo dla dorosłych, którzy po prostu chcą pływać szybciej, mocniej i bardziej sportowo na basenie CSR WUM w Warszawie.
Nie wiesz, który poziom będzie odpowiedni? Podczas zapisu pomożemy dobrać grupę do Twoich umiejętności, celu i swobody w wodzie. W razie potrzeby po pierwszych zajęciach możemy zaproponować zmianę grupy na Masters Bronze, Masters Silver lub Masters Gold.
Aktualne terminy zajęć dla dorosłych
Zajęcia grupowe dla dorosłych prowadzimy na różnych poziomach zaawansowania — od nauki pływania od podstaw po regularny trening techniczny i pływanie pod triathlon. Aktualny grafik, dostępność miejsc i zapisy znajdują się w systemie ActiveNow.
MASTERS BRONZE
Basen: CSR WUM 25m
Dla kogo:
Poziom dla dorosłych początkujących, którzy chcą nauczyć się pływać, oswoić się z wodą i zbudować większą pewność na basenie.
Wtorki:
19:00–20:00
Środy:
20:00–21:00
Piątki:
19:00–20:00
Czas trwania: 60 minut
MASTERS SILVER
Basen: CSR WUM 50m
Dla kogo:
Poziom dla dorosłych, którzy potrafią już pływać i chcą poprawić technikę kraula, stylu grzbietowego oraz wprowadzać kolejne elementy techniczne. Dobry wybór także dla osób trenujących triathlon.
Poniedziałki:
7:15–8:15
Wtorki:
18:00–19:00
Czwartki:
6:30–7:30
Czas trwania: 60 minut
MASTERS GOLD
Basen: CSR WUM 50m
Dla kogo:
Najbardziej zaawansowany poziom grupowy dla dorosłych. Trenujemy wszystkimi stylami, zwiększamy objętość pływania i pracujemy nad tempem, techniką oraz efektywnością ruchu. Dobry wybór dla triathlonistów, zawodników Masters i osób chcących pływać szybciej.
Poniedziałki:
6:15–7:15
Środy:
6:30–7:30
Piątki:
6:30–7:30
Czas trwania: 60 minut
CENNIK MASTERS BRONZE
OPŁATA SEMESTRALNA
1x w tygodniu: 1350 zł
2x w tygodniu: 2565 zł
3x w tygodniu: 3645 zł
OPŁATA MIESIĘCZNA
1x w tygodniu: 297 zł
2x w tygodniu: 565 zł
3x w tygodniu: 802 zł
Ceny zajęć 2 razy w tygodniu uwzględniają już 5% zniżki, a zajęć 3 razy w tygodniu – 10% zniżki.
Płatność miesięczna oznacza rozłożenie ceny za cały semestr na 5 równych rat, płatnych od września do stycznia. Wysokość raty nie jest uzależniona od liczby zajęć przypadających w danym miesiącu.
CENNIK MASTERS SILVER
OPŁATA SEMESTRALNA
1x w tygodniu: 1440 zł
2x w tygodniu: 2730 zł
3x w tygodniu: 3890 zł
OPŁATA MIESIĘCZNA
1x w tygodniu: 317 zł
2x w tygodniu: 602 zł
3x w tygodniu: 856 zł
Ceny zajęć 2 razy w tygodniu uwzględniają już 5% zniżki, a zajęć 3 razy w tygodniu – 10% zniżki.
Płatność miesięczna oznacza rozłożenie ceny za cały semestr na 5 równych rat, płatnych od września do stycznia. Wysokość raty nie jest uzależniona od liczby zajęć przypadających w danym miesiącu.
CENNIK MASTERS GOLD
OPŁATA SEMESTRALNA
1x w tygodniu: 1620 zł
2x w tygodniu: 3080 zł
3x w tygodniu: 4370 zł
OPŁATA MIESIĘCZNA
1x w tygodniu: 357 zł
2x w tygodniu: 678 zł
3x w tygodniu: 960 zł
Ceny zajęć 2 razy w tygodniu uwzględniają już 5% zniżki, a zajęć 3 razy w tygodniu – 10% zniżki.
Płatność miesięczna oznacza rozłożenie ceny za cały semestr na 5 równych rat, płatnych od września do stycznia. Wysokość raty nie jest uzależniona od liczby zajęć przypadających w danym miesiącu.
Ceny zajęć 2 razy w tygodniu uwzględniają już 5% zniżki, a zajęć 3 razy w tygodniu – 10% zniżki. Płatność miesięczna oznacza rozłożenie ceny za cały semestr na 5 równych rat, płatnych od września do stycznia. Wysokość raty nie jest uzależniona od liczby zajęć przypadających w danym miesiącu.
Aktualna dostępność miejsc oraz możliwość zapisu znajdują się w systemie ActiveNow. Jeśli nie wiesz, który poziom wybrać, napisz do nas — pomożemy dobrać grupę do wieku, umiejętności i swobody dziecka w wodzie.
Technika, regularność i spokojny rozwój w wodzie
Zajęcia dla dorosłych prowadzimy w grupach dopasowanych do poziomu zaawansowania. W grupach początkujących skupiamy się na oswojeniu z wodą, podstawach kraula i stylu grzbietowego. W grupach średniozaawansowanych i zaawansowanych dokładamy więcej techniki, objętości oraz pracy nad tempem, efektywnością ruchu i przygotowaniem do regularnego treningu pływackiego, triathlonu lub zawodów Masters.
LOKALIZACJA
Zajęcia dla dorosłych na basenie CSR WUM na Ochocie
Zajęcia grupowe dla dorosłych odbywają się na basenie CSR WUM przy ul. Księcia Trojdena 2C w Warszawie. To wygodna lokalizacja na Ochocie dla osób, które chcą regularnie trenować pływanie, poprawiać technikę lub przygotowywać się do triathlonu w warunkach basenu sportowego.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Co zrobić, jeśli nie mogę przyjść na zajęcia?
Nieobecności oraz chęć odrabiania zajęć można zgłaszać w systemie ActiveNow, w swoim panelu klienta. Odrabianie jest możliwe zgodnie z dostępnością miejsc w innych grupach na odpowiednim poziomie zaawansowania.
Jak dobrać odpowiednią grupę dla dorosłych?
Jeśli nie masz pewności, który poziom będzie odpowiedni, najlepiej skontaktować się z nami przed zapisem. Na podstawie krótkiej rozmowy pomożemy dobrać grupę do Twoich umiejętności, celu i swobody w wodzie. Jeśli po pierwszych zajęciach okaże się, że grupa nie jest dobrze dopasowana, szukamy lepszego rozwiązania.
Jak wyglądają płatności za zajęcia?
Oferujemy płatności semestralne oraz miesięczne. Płatność miesięczna jest wygodna, ale sumarycznie wychodzi drożej niż płatność za cały semestr. Szczegóły płatności i dostępne opcje widoczne są w systemie ActiveNow.
Jaki sprzęt trzeba mieć na zajęcia?
Na zajęcia należy zabrać strój kąpielowy, okularki, ręcznik i klapki. Na miejscu korzystamy z podstawowego sprzętu, takiego jak deski, ósemki i makarony. Sprzęt indywidualny wykorzystywany na treningach, np. płetwy, rurka czołowa czy łapki pływackie, uczestnicy kupują we własnym zakresie.
Czy zajęcia są odpowiednie dla osób przygotowujących się do triathlonu?
Tak. Zajęcia dla dorosłych, szczególnie na poziomach Masters Silver i Masters Gold, są dobrym wyborem dla osób przygotowujących się do triathlonu. Pracujemy nad techniką kraula, efektywnością ruchu, oddechem, tempem i regularnym treningiem pływackim.
Czy organizujecie wyjazdy sportowe dla dorosłych?
Tak. Organizujemy również wyjazdy sportowe dla dorosłych, między innymi obóz na Majorce, gdzie łączymy treningi pływackie, jazdę na rowerze, aktywność sportową i odpoczynek w hiszpańskim słońcu.
Czy można zacząć naukę pływania jako osoba dorosła od zera?
Tak. Masters Bronze to grupa dla dorosłych początkujących, którzy chcą oswoić się z wodą, nauczyć podstaw pływania i zbudować pewność na basenie. Zajęcia prowadzimy spokojnie, krok po kroku, bez presji i z dopasowaniem do poziomu grupy.
